Sudah Siapkah Anda Bermain Futsal?

Sebelum melakukan pertandingan futsal, tentu ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar dapat bertan- ding dengan maksimal, seperti:

1. Persiapan fisik:

•  Perhatikan makanan. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan lemak yang rendah tiga jam sebelum bertanding. Disarankan mengkonsumsi apel dan pisang.

• Hindari minuman berkafein tinggi. Minuman berkafein tinggi dapat menyebabkan jantung bedegup keras dan cepat lelah.

• Lakukan pemanasan. Renggangkan otot anda untuk mencegah terjadinya cidera.

• Sehari sebelum pertandingan
 istirahatlah yang cukup. 

                                                     

2. Persiapan mental:

 Ketahui dan pelajarilah kelebihan dan kelemahan lawan. Percaya diri dan selalu berpikir optimis.

Apabila anda telah melakukan persiapan-persiapan tersebut, maka anda sudah siap bertanding. Semoga dengan kerja keras dan doa kalian dapat meraih kemenangan. Selamat bertanding! (VL)