5 Manfaat bermain sepak bola

1. Kebugaran Kardiovaskular

      Hasil riset membuktikan bahwa bermain sepak bola bisa memaksimalkan pengambilan oksigen, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan tubuh.

2. Membangun Otot

      Bermain sepak bola dapat membantu membangun dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Otot yang kuat akan mengurangi risiko cedera. 


3. Kekuatan

      Rutin bermain sepak bola akan membuat keseimbangan dan kepadatan tulang menjadi lebih baik, dan meningkatkan kekuatan pada kaki khususnya bagian  paha depan dan paha belakang.

4. Lincah dan Fleksibel

      Gerakan cepat yang dibutuhkan dan pergeseran konstan dalam bermain sepak bola akan membuat kita menjadi lebih fleksibel.

5. Kontrol Berat Badan

      Bermain sepak bola membantu membakar kalori dan lemak sehingga dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.